すっかり秋の気配、心地よい気温になりました、少し走るとチョッピリ汗ばむ程度でこれから快適なシーズン到来 今朝はあまり頑張らずに心拍だけ見て走ってきました 135〜140ぐらいしかあげずにいつもの、コースを走りましたが一定の速度を守り心拍数を上げず…